初デート前の身だしなみ：前日と当日に見直す、肌・髪・服・ニオイのチェックリスト

初デートが決まって、うれしいのと同時に「何を着ていけばいいんだろう」「おしゃれに自信がない」と手が止まってしまう。 そういうご相談、本当に多いんです。まず、何から手をつければいいか分からないのは、あなたが特別に不器用だからではありません。

この記事で目指すのは、「かっこよく見せること」ではなく「清潔に見えて、相手が気にならないこと」です。 髪・肌・爪・服・ニオイの5つを、1週間前・前日・当日に分けて見直すだけで、気になりやすいところは減らしやすくなります。 見た目で好かれるかどうかは誰にも約束できませんが、相手が会話に集中しやすい状態は、準備で作れるはずです。

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目指すのは「おしゃれ」より「相手が気にならない」こと

「センスがないから、何をしても同じかも」と思ってしまう気持ち、よくわかります。 でも、初対面の相手が気にしやすいのは、流行やブランドよりも「寝ぐせ」「服のシワ」「ニオイ」のような、清潔さにかかわる部分であることが多いんです。 ここはセンスではなく、チェックで直せるところです。

全部を一度にやろうとすると大変なので、タイミングで分けてしまいましょう。

• 1週間前くらい：散髪の予約、デートで着る服を決める
• 前日：爪を切る、服と靴を出して確認する、夜の保湿
• 当日の朝：ヒゲ剃り、保湿、髪を整える、歯みがき
• 出かける直前・待ち合わせ前：鏡で前髪と襟元、口のニオイのケア

スマホのメモにこの4行を書いておいて、終わったものから消していくと、当日に慌てずにすみます。

髪と爪：散髪は少し前に、爪は前日に

散髪の直後は、えりあしや耳のまわりがくっきりしすぎて見えることがあります。 目安として1週間前くらいに切っておくと、短くなりすぎたと感じても、少しなじむ時間がとれるはずです。 美容院や理容室では「来週、初めて会う人と食事に行くので、清潔感が出るように整えてほしいです」と伝えれば十分です。

当日の朝は、寝ぐせを水かドライヤーで一度リセットしてから整えてみてください。 整髪料を使うなら、指先にほんの少しとって、まず後ろから手ぐしでなじませてみてください。 足りなければあとから足せますが、つけすぎると洗わないと戻せないので、少なく始めるほうが安心です。

爪は、見落としやすいのに、意外と目に入るところなんです。 お店でメニューを指さしたり、グラスを持ったりするたびに、相手の視界に入ります。 前日の夜に、白い部分が少し残るくらいの長さに切って、爪の間の汚れも落としておきましょう。当日の朝だと、切りすぎたときに直せないので前日がおすすめです。

肌：乾燥とヒゲ剃りあとを、前夜と当日の朝に

「スキンケアなんて、何を買えばいいか分からない」と止まってしまうのも、無理はありません。 初デートで気にしたいのは2つだけです。粉をふいたような乾燥と、ヒゲ剃りあとの赤み・剃り残し。ここが目立たなければ十分です。

まず、ヒゲは当日の朝に剃ります。 剃る前に顔をぬるま湯で洗ってヒゲをやわらかくし、シェービング用のジェルやフォームを使うと、肌への負担を減らしやすくなります。 あごの下と口角のわきは剃り残しが出やすいので、剃ったあとに鏡で横からも見てみてください。

そのあと、洗顔やヒゲ剃りのあとの保湿です。 化粧水・乳液と何本もそろえるのが面倒なら、1本で済ませられるオールインワンタイプも、手間を減らす選択肢の1つになります。 選ぶときは、次の4つを見ておくと迷いにくくなります。

• 続けられるか：1回で使う手間と、なくなるまでの期間。初デートの前日だけでなく、ふだんの保湿としても続けやすいかを見ておくと選びやすくなります
• 香りが強すぎないか：ニオイの項とも関係します。香りがひかえめなものや、無香料のほうが合わせやすいです
• 自分の肌に合うか：初めて使うものは、デートの前日にいきなり顔全体に使わず、数日前から少しずつ試しておくと安心です。赤み・かゆみなど肌に合わないと感じたら、使うのをやめてください
• 料金と買い方：定期購入の場合は、回数の条件や解約の方法を申し込む前に確かめておきます

たとえば、メンズ向けのオールインワンジェルには、ZIGEN の「オールインワンフェイスジェル」のような商品があります。 洗顔のあとに、これ1本を顔に広げれば保湿まで終わるタイプです。肌にうるおいを与えて、乾燥を防ぐためのものなので、「化粧水と乳液の順番が分からない」という段階でも使いやすいかもしれません。 ZIGEN オールインワンフェイスジェルPR

もちろん、今持っているもので保湿できていれば、新しく買わなくても大丈夫です。 見てほしいのは、どの商品を使うかではなく、前日の夜と当日の朝に「保湿する」を1回ずつやれているかどうかです。

服と靴：新しさよりサイズとシワ

「デートのために服を買わないと」と焦る必要はないんです。 初対面では、服の値段よりも、サイズが合っているか・シワや毛玉がないか・靴が汚れていないか、のほうが目に入りやすいことも多いんです。

前日に、当日着る服を実際に着て、鏡で全身を見てみてください。 いちばん先に見たいのはサイズです。肩の縫い目が自分の肩の位置に合っているか、袖が手の甲にかぶりすぎていないか。ここが合っていれば、新しい服でなくても、きちんとして見えやすくなります。 そのうえで、残りの3つを確かめておきます。

• シワ・毛玉・ヨレ：シャツは前日にアイロンかスチーマーをかけるか、ハンガーにかけてシワを伸ばしておく。首元がよれたTシャツは避ける
• 色：迷ったら、白・紺・グレー・黒の中から上と下を1色ずつ。これだけで、組み合わせで迷う時間はかなり減らせるはずです
• 靴：汚れ、かかとのすり減り、ひもの汚れ。前日に、濡らして固くしぼった布でつま先とかかとを拭くだけでも、汚れが目立ちにくくなります。座ったときに目に入りやすいのは、意外とつま先かもしれません

新しい靴を当日に初めて履くと、靴ずれで歩くのがつらくなることがあります。買ったばかりなら、前もって何度か履いて慣らしておくと安心です。

ニオイ：汗・口・香水は「つけすぎない」側に

ニオイは、自分では気づきにくいぶん、不安になりやすいところかもしれません。 ただ、ここは足すと失敗しやすくて、減らすと失敗しにくいところなんです。

• 汗：当日はシャワーを浴びて、洗濯して乾かした服を着る。夏場や移動が長い日は、汗ふきシートとハンカチを持っておく
• 口：出かける前に歯みがきと舌のケア。待ち合わせ前の食事でニオイの強いものは控えめにして、ミントのタブレットなどを持っておくと安心です
• 香水：つけるなら1プッシュを、手首やお腹のあたりなど、顔から離れたところに。食事の席では香りが強いと料理のじゃまになることもあるので、つけないという選択も十分ありです
• 服：部屋干しのニオイが気になる服は、その日は避けておく

香水や柔軟剤は、自分では慣れてしまって、思ったより強く香っていることがあります。「足りないかな」と思うくらいで、ちょうどいいことが多いはずです。

アプリを使っているなら、プロフィール写真も身だしなみの一部

マッチングアプリで出会った相手との初デートなら、相手はあなたのプロフィール写真を見てから会いに来ます。 ここまでの髪・肌・服のチェックは、写真を撮るときにもそのまま使えます。

写真を見直すときに、いちばん差が出やすいのは明るさなんです。顔に影がかかっていないか、まずそこだけ見てみてください。昼間の窓ぎわや屋外など、明るい場所のほうが撮りやすいです。 そのうえで、次の3つも確かめておきます。

• 顔が分かるか：サングラスやマスク、遠すぎる写真だけになっていないか
• 最近の自分か：何年も前の写真や、強い加工をした写真は避ける。会ったときに写真との差が大きいと、相手もあなたも戸惑いやすくなります
• 清潔さ：寝ぐせ、シワのある服、散らかった部屋が写りこんでいないか

自分で撮る・友だちに頼む、のほかに、撮影サービスを使うのも選択肢の1つです。 たとえば「マッチングフォト」は、マッチングアプリのプロフィール用の写真を撮ってもらえるサービスです。撮影できる場所やプラン・料金は時期によって変わることがあるので、公式サイトで確かめてから申し込んでみてください。 マッチングフォト（プロフィール写真の撮影）PR

どの方法で撮っても、写真だけで結果が決まるわけではありません。 「実物に近くて、清潔に見える1枚」があれば、それで十分です。

当日、反応が薄くても見た目のせいと決めつけない

ここまでの全部ができなくても大丈夫です。 散髪が間に合わなかった日や時間がない日は、寝ぐせを直す・爪を切る・靴を拭く、の3つに絞ってみてください。それだけでも、相手が気になりやすいところは減らしやすくなります。

それから、当日の相手の反応が思ったより薄くても、「やっぱり見た目がダメだったんだ」と決めつけないでほしいんです。 相手が緊張していただけかもしれないし、その日たまたま疲れていたのかもしれません。理由は、あなたからは見えないことのほうが多いはずです。

理由が見えないからこそ、確かめようとして何通も送るのは控えておきたいところです。 お礼のメッセージは帰ったあとに1通だけ送って、あとは返事を待つ。 目安として、2〜3日返事がない、またはそっけない返事が続くなら、次の約束を急かさずに、そこで止めておいてください。 自分の見た目を責めなくて大丈夫です。今回のチェックリストは、次に会う人のときにもそのまま使えます。

身だしなみを整えても、アプリのプロフィールの段階でなかなかやりとりが始まらない、という方に向けたnoteも書いています。 note の記事を読む